えごま油で体重維持！このまま続けたら痩せるかな？？

私は３０代の女性で美容ライターで主婦をしています。

最近、とても憧れている女性が食事に取り入れていると知ったのでえごま油ですを私も使ってみる事にしました。

テレビで流行っていたえごま油でダイエット効果？？

その人は肌が白くツヤがあって綺麗で、ダイエットにも成功してスリムな人です。

それで調べてみたらえごま油はαリノール酸が取れるということや、体に不足しがちな油だということ、血行促進や脳にも必要だということで、私は血行も悪く頭もよく使うのでやってみました。

また数年前にテレビでみた番組の影響も大きいですね。

えごま油を食事にいつも取り入れて、一週間くらいのダイエットに成功していました。

テレビに出ていた人は夜中に食べたり、揚げ物も食べながら２～３キロ痩せていたと思います。

「かけて食べるだけでこんなに痩せるなんて」と、とても驚いたのを今でも覚えています。

こんなタイミングでえごま油を食べてみた

タイミングとしてはサラダを食べる時です。

昼か夜、もしくは両方食べる時もあります。

ドレッシングの代用品として、えごま油、塩、ブラックペッパーなどと併せて食べています。

あとは炒め物の時に使うこともあります。炒める時に少しひいてます。ただ過熱していいものなのか分からないので、調理が終わった後に、もう一度すこしだけ全体にかけています。

一日の摂取量としては、大匙で１～２杯くらいでしょうか。とは言え、まだ習慣になっていないこともあり、えごま油をとらない日もあります。

食べ続けたら痩せるかも？体重維持出来てます！

ハッキリとした効果はとは言えないかもしれませんが、あるにはあります。

現時点で初めて１０日くらいです。普段、私は体重の増減が１～２キロくらいあります。

ところが最近は増えずに低い方の体重でいつも安定しています。もしかすると続けたらこのまま体重が落ちるのかもしれません。

また、最近アトピー性皮膚炎の炎症が軽減してきています。

まぶたや口周りに赤みやかゆみがあったのですが、よくなってきました。やめるとまた少し赤くなってきているように感じでいます。

アトピー性皮膚炎によいという話も読んだことがあるのでもしかしたら効いているのかもしれません。

まとめ

えごま油は無味な感じです。

オリーブオイルやごま油と比較すると、若干おいしくないように思います。

うまみや香りといったものがないのではないでしょうか。

まずいわけではありませんが、本当に味がせず、オイル感だけがあります。ただオイル感といっても、オリーブオイルやごま油と比較するとさっぱりしていてサラッとしている感じです。

サラダを食べる時はまだ慣れないので、ごま油や少量のマヨネーズを混ぜて風味を変えるなど工夫しています。

もっとおいしく食べる方法があったら知りたいですね。