スーパー大麦の効果で美味しくダイエット！食べるタイミングはいつがいい？
大麦にダイエット効果があるという事は結構有名な話ですのでご存知の人も多いかと思いますが、その大麦にスーパー大麦のグラノーラが販売したと知っていましたか？
このスーパー大麦、普通の大麦よりも高いダイエット効果を期待することが出来るんです。
スーパー大麦が普通の大麦よりもすごい理由
大麦と言えば水溶性食物繊維のβグルカンが豊富ですので急激な血糖値の上昇を防ぐことが出来、便秘の予防にもつながり太りにくい体作りを目指すことが出来ます。
でも、スーパー大麦にはβカロテン、フルクタン、レジスタントスターチという3種類の食物繊維が含まれこの3種類の食物繊維はそれぞれが消化されていく時間が違うので、3段階に分けて腸に働きかけてくれるんですね。
大麦にも量の奥の方にまで届くというレジスタントスターチは含まれていますが、スーパー大麦はその4倍もの量が含まれています。
3種類のすべての全体的な食物繊維量だけを比べると普通の大麦の約2倍もあるんですよ。
大麦を食べても今一つ効果を感じる事が出来なかったという人はスーパー大麦を試してみるのもいいかもしれませんね。
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スーパー大麦グラノーラ 200g |
スーパー大麦のを食べるのに適した時間
食べるのに良い時間は大麦やもち麦と同じ、血糖値の上昇を緩やかにするために朝食として食べるのが最もオススメな食べ方です。
スーパー大麦はグラノーラタイプになっているので大麦のように調理する必要はないのでそのまま簡単に食べることが出来ます。
少し甘さが控えめですのではちみつをかけて食べてみたり、ヨーグルトをかけてアレンジして食べてみても美味しく食べれます。
食べたらすぐ痩せる事が出来る？
これには個人差があるようで、2週間試してみてすぐに痩せる事が出来る体質の人、始めのうちは中々痩せる事が出来ない人と分かれてしまうようです。
2週間続けてみて体重にあまり変化がなくても焦らず長くゆっくりと続けていくことが大事です。
ただし、痩せる事が出来るスーパー食材だからと言って食べ過ぎは厳禁です！
食物繊維が多い食べ物は体質によってお腹がはってしまったり、下痢になってしまう人もいますので無理に沢山食べたり、朝昼晩と毎食食べ続けるといった偏った食事はしないようにしましょう。
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