おからを使った料理でダイエットに成功！1ヶ月で－2キロ痩せました！

30代の女性です。

今までバナナダイエットやリンゴダイエットは試してきましたが、結局同じものを食べ続けるダイエットは長続きせず…

何かいい食材はないかなあと思っていた所、たまたま職場の子が市販のおからクッキーをくれたので食べてみると意外においしい！

貰ったおからクッキーでおからの魅力に気づく！

普通のクッキーが少し固くなって、口の中に入れると少しおからのボソボソ感はありますがあまり気になりませんでした。職場の子によると夕食は食べずにこのおからクッキーと牛乳だけでダイエットをしているとの事。

食べるとお腹の中で膨れて満腹感があるんだとか…でもずっと続けるにはあんまり健康的じゃないなぁと思いました。

チョコとかアイスの変わりにおからクッキーを食べてカロリーを少なくするっていうのならいいと思いますが、夕食の変わりに…というのは自分はまた続かないだろうなあと思ったので、「それならおからを料理に使ってみよう」と思い、さっそくスーパーでおからを購入。

おからを料理にアレンジしてダイエットをしてみました

ハンバーグに入れたり…ハンバーグに入れたり…ハンバーグが一番違和感なく美味しく食べれるのでオススメです。

オムレツや春巻きなどにも試しに入れてみたけど、それなりの量を居れるいれると食感が悪くなっておいしくなくなるし、少なすぎると入れる意味ないし、ハンバーグやメンチカツの練りものに入れるごまかして食べるのが一番無理なく食べれます。

手作りのおからクッキーも作ってみましたが、瓦せんべいのように固いクッキーになってしまいました。

固いので口の中でよく噛んで湿らさないと飲み込めないので、よく噛むうちに満腹中枢がいっぱいになってあまりお腹が空かないというメリットはありました。

毎日毎日　おからを使って料理っていうのは難しかったのでだいたい3日に一回くらいの頻度で使うようにしていました。

1ヶ月続けた結果2キロ減に成功！

料理ではおからの量が少なかったのか食べた後にお腹が膨れて食欲が満たされるという事はあまりなかったのですが、たまに作るおからクッキーは固いので噛むうちになんとなくお腹がいっぱいになったような気がする…というのはありました。

ちなみにおからクッキーの作り方は　おから　玉子　砂糖　小麦粉です。分量は適当です。おからを多めにすればするほど固くなります。

市販のおからクッキーは普通に美味しいので食べすぎてしまうのですが、自分で作ったやつは必要な分だけ食べて終わりにする事ができました。

１ヶ月で2キロほど減りました。おからを食べたその事もよかったとおもいますが、噛んで食べたという事の方がダイエットにはよかったのかなと思います